Es para mí una emoción y un orgullo presentaros el vídeo más importante y más especial de todo mi canal. Junto con el vídeo 75 de la comida real. Estos dos vídeos son la clave de todo mi proceso. Cuando me preguntéis “¿cómo lo has hecho?”, os diré “vídeo 75 y vídeo 83, parte física y parte emocional”. Pero el vídeo 83 es el más importante de los dos, porque para mí dejar el azúcar, los ultraprocesados y pasarme a la comida real no me ha costado nada. Sólo descubrirlo y ponerme a ello. Pero trabajar en terapia mi parte emocional ha sido lo más difícil, duro y doloroso que he hecho jamás en toda mi vida. Y también lo más importante, mejor, más maravilloso y más especial para mí. Mi mayor logro. Deseo que os guste y que os sirva.
#NoEstoyMasGuapaEstoyMasSana
Vídeo de Ana de meditación: https://www.youtube.com/watch?v=OofE_...
Aquí os dejo recopilados todos mis vídeos sobre psicología, autoestima y gestión de emociones:
Soy adicta a la comida https://www.youtube.com/watch?v=4gO3K...
Cómo superar la depresión. Consejos https://www.youtube.com/watch?v=6OqbQ...
Campaña contra la depresión https://www.youtube.com/watch?v=W0uSN...
Hago apología de la obesidad. Gordofobia https://www.youtube.com/watch?v=J7i_T...
¿Por qué no soy femenina? https://www.youtube.com/watch?v=iLkAj...
He vuelto al psicólogo https://www.youtube.com/watch?v=RKWrr...
¿Qué es la autoestima? https://www.youtube.com/watch?v=3LkLY...
He engordado mucho, ¿y ahora qué? https://www.youtube.com/watch?v=9vCDN...
La influencia de los padres en nuestra autoestima
https://www.youtube.com/watch?v=MDRhx...
Soy una creída. Hablemos de humildad https://www.youtube.com/watch?v=zE0uj...
Mi truco para la adicción a la comida y el trastorno por atracón. ¿Fuerza de voluntad? https://www.youtube.com/watch?v=8ngWq...
Cómo dejar de morderse las uñas. Onicofagia https://www.youtube.com/watch?v=ZGXTM...
Suicidio y depresión #1DeCada5 Salvados https://www.youtube.com/watch?v=utdQy...
Medicación para la ansiedad Topamax
https://www.youtube.com/watch?v=fvAPw...
Haters y Trolls cómo actuar https://www.youtube.com/watch?v=jnqCD...
Perdiendo 60 kilos (los primeros 10 fueron antes de empezar con el canal) por salud, no por estética. No estoy más guapa, estoy más sana.
Esta en la dieta que hice desde junio de 2016 hasta agosto de 2017, pero ojo, es sólo por si quieres verla, mi recomendación siempre es que te asesores con un buen profesional: http://www.sld.cu/galerias/pdf/sitios...
Desde septiembre de 2017 ya no sigo esa dieta. Ahora me alimento siguiendo las recomendaciones de los nutricionistas y profesionales de Instagram como Carlos Ríos, Gabriela Uriarte, Aitor Sánchez y Juan Llorca. Ahora me alimento de comida real. Como lo que quiero, las veces que quiero y en la cantidad que quiero, pero solamente teniendo hambre, no por el capricho de comer. Dejé el azúcar, las harinas y cereales refinados y los ultraprocesados. Y a raíz de ello, en poco más de un mes, mi ansiedad por la comida desapareció. Y por supuesto entreno cuatro veces por semana. Dos días con un entrenador personal (con el que empecé en septiembre de 2017) hago ejercicios de fuerza, y otros dos días yo por mi cuenta hago cardio. Y también trabajé la parte emocional de mi adicción a la comida con mi psicóloga, dos veces al mes desde febrero de 2017 hasta enero de 2018. Siempre, siempre, siempre ve a profesionales. ¡Todos podemos!
---------------Contacto---------------
Facebook: https://www.facebook.com/elenaelenikatv/
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Baila mi cumbia (Sting). Música libre de la biblioteca de audio de Youtube
"Life of Riley" Kevin MacLeod (incompetech.com)
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http://creativecommons.org/licenses/b...
Cómo gestionar pensamientos, sentimientos, emociones negativas. Mi experiencia en terapia 083 fitland | |
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| How-to & Style | Upload TimePublished on 12 Jan 2018 |
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