Cómo perder 37 kilos en 18 meses 078

Perdiendo 50 kilos por salud, no por estética. No estoy más guapa, estoy más sana. #NoEstoyMasGuapaEstoyMasSana

Esta en la dieta que hice desde junio de 2016 hasta agosto de 2017, pero ojo, es sólo por si quieres verla, mi recomendación siempre es que te asesores con un buen profesional: http://www.sld.cu/galerias/pdf/sitios...

Desde septiembre de 2017 ya no sigo esa dieta. Ahora me alimento siguiendo las recomendaciones de los nutricionistas y profesionales de Instagram como Carlos Ríos, Gabriela Uriarte, Aitor Sánchez y Juan Llorca. Ahora me alimento de comida real. Como lo que quiero, las veces que quiero y en la cantidad que quiero, pero solamente teniendo hambre, no por el capricho de comer. Dejé el azúcar, las harinas y cereales refinados y los ultraprocesados. Y a raíz de ello, en poco más de un mes, mi ansiedad por la comida desapareció. Y por supuesto entreno cuatro veces por semana. Dos días con un entrenador personal (con el que empecé en septiembre de 2017) hago ejercicios de fuerza, y otros dos días yo por mi cuenta hago cardio. Y también trabajo la parte emocional de mi adicción a la comida con mi psicóloga, dos veces al mes desde febrero de 2017. Siempre, siempre, siempre ve a profesionales. ¡Todos podemos!

Peso máximo alcanzado: 135 kilos. IMC 42 Obesidad III mórbida
Inicio junio 2016: 124,6 kilos IMC 38 Obesidad II
Ahora: 96 kilos. IMC 30 Sobrepeso II
Objetivo: 75. IMC 23 Normopeso

Este canal se basa en mi opinión personal y experiencia. No soy médico, dietista, nutricionista ni psicóloga. Aquí se cuentan únicamente mis experiencias desde mi visión siempre subjetiva. Lo mejor es que acudas siempre a un profesional y no hagas las cosas por tu cuenta. Si discrepas en algo, seguramente tendrás razón, de modo que no hay motivo para entrar en debates ni discusiones. Si algo te molesta u ofende, disculpa, nunca será intencionado. El sentido del humor, la tolerancia, la educación y el respeto son grandes valores que se están perdiendo. Ayudar a que no se pierdan hará del mundo un lugar mejor para todos. Gracias.

Este no es un vídeo patrocinado.

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"Life of Riley" Kevin MacLeod (incompetech.com)
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